不要让各种疾病 夺走你的美丽春天

送走了寒冬腊月的冬季,

迎来了微风拂面的春天。

三月的春季温度还不是很暖和,

这个时候感冒便很容易趁虚而入。

除了感冒以外,

春季也是哮喘疾病的高发期,

有哮喘疾病的人在这个季节要多加防范。

同时春季还是

传染性疾病的多发季节,

常见的传染性疾病包括:

流行性感冒、流行性脑脊髓炎、

麻疹、水痘、腮腺炎、

风疹、猩红热等。

这些传染病都是呼吸道传染病,

可通过空气、短距离飞沫

或接触呼吸道分泌物等途径传播。

春季各种疾病盛行,

因此,

有人称之为“多病之春”。

那么面对各种春季易发疾病,

有哪些注意事项呢?

一起来了解一下。

定时开窗自然通风

可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒,个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

注意冷暖的变化,

适当增减衣服

对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人,更应少去人群聚集的公共场所,要接种预防流感的疫苗,天气寒冷或大雾等情况时,处出应戴口罩。

接种疫苗

常见的传染病现在一般都有疫苗,进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节,预防性疫苗是阻击传染病发生的积极手段。

养成良好的卫生习惯

保持工作、生活场所卫生;饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手;打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖,用过的卫生纸不要随地乱仍;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。

加强锻炼,增强免疫力

春天人体新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,积极参加体育运动,经常锻炼增强抵抗力。

生活有规律

劳逸结合,保证睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。

衣、食细节要注意

春季气候多变,乍暖还寒,适时增减衣服;合理膳食,易清淡、高维生素、宜多食些富含蛋白及微量元素的食物。要减少对呼吸道的刺激,要多饮水。

春季也是养肝的zui佳季节。

中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。因此,春季养生又为注重精神调理,保持情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。

中医讲:“肝主青色,青色如肝经”。

养肝shou选食物为谷类,如高粱、粟、黄米、荞麦等;

其次要多吃桂圆、栗子、红枣、核桃等;

养肝的蔬菜主要有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。

春天万物萌发,

一派生机盎然,

在这个鸟语花香的季节里,

更要防病养生,

注意保护自己,

让健康从“新”出发,

享受zui美的春季!

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