四季如何养生 夏季宜养心!

时序进入了夏季。夏季心阳旺盛,随着夏日气温升高后,人易烦躁不安,机体免疫功能也较为低下,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,做好“非物质养生”,而夏季饮食则强调五苦,夏天多吃“苦”味的食物有利于五脏六腑的五行轮替。

五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。

阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快,新陈代谢日益频繁,对食物和运动的需要增多。这样,主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体,健康长寿,春季就要好生保养肝脏。

夏季是万物生长,茂盛发达的季节,万物走向成熟。这时人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外,心气旺盛,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。

立夏表示告别了春天,夏天的开始,炎暑降临,雷雨增多,植物也进入生长旺季,是一个重要节气。不过,一到夏天,很多人就感觉浑身不适,头痛、失眠、烦躁、坐立不安……,这跟心脏的承受度有关,特别是老年人要注意,生气易引起心肌缺血、心律失常、血压升高,预防心脏病发作。我的建议是,立夏时节要做好非物质养生,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等,保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,怡养心神。

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