八大蛋白质摄入法则,让你很快充满力量

“三分练,七分吃”,这话真不是扯淡来的。没有足够营养补充,只是在训练上照搬高手的计划,很快就会把体力透支殆尽。不但得不到你梦寐以求的体格,还有可能因此生病卧床。这其中,蛋白质又是重中之重。那么,给如何高效摄取蛋白呢?

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