整个孕期,这种水果孕妇都可以放心吃,便宜又有营养

文|淘妈

女性怀孕后,在饮食上需要特别的注意,平时会有很多人跟你说什么能吃,什么不能吃,孕妇自己也在不断的学习。有些食物看着营养价值很高,但是不适于孕妇多吃,搞得孕妇很郁闷,脑子里一直有一个问号“有没有什么东西是能从怀孕吃到生,还不会对孕妇和胎儿有不良影响的?”别说,这样的食物还真的有,它就是苹果。苹果价格大众,营养价值高,从怀孕初期到孕晚期,孕妇可以放心吃,你可别错过了。

1. 怀孕早期

在刚怀孕之后,孕妇还没有体会到做妈妈的乐趣就被孕吐缠上了。有的孕妇孕吐反应很严重,这就容易导致太多的胃酸涌出,可能会灼伤食道,或者是引发溃疡。这个时候苹果就能发挥它的作用了,一方面是吃苹果可以缓解孕吐;另一方面是苹果中富含锌元素,能够帮助胎儿大脑的发育。除此之外,孕妇吃不下饭菜,吃苹果的话也能补充到一些营养。当然了,我们不建议孕妇用水果来代替饭菜,为了能为胎儿提供充足的营养,孕妇还是要努力吃些饭的。

2. 怀孕中期

怀孕中期是胎儿快速发育的阶段,这个时候胎儿发育的很快,子宫越来越大,对肠胃的压迫就增大了。所以很多孕妇在这个时候就会出现便秘的情况,严重的话会发生痔疮。而且粪便长期堆积在体内的话会形成毒素,影响孕妇和胎儿的健康。而苹果具有缓解便秘的功效,孕妇可以每天吃个苹果,便秘就能得到改善。另外,苹果中的维生素和其他营养元素对胎儿的发育也有帮助。

3. 孕晚期

到了孕晚期,大多数的孕妇又会被水肿缠上,尤其是下肢,脚肿的像大面包一样。苹果中含有丰富的钠元素和钾元素,能够缓解水肿。孕妇这个时候常吃苹果的话,水肿的情况会得到改善。

淘妈说:虽说苹果可以吃一整个孕期,但是也要注意量的摄入,不能吃的太多。孕妇一天吃1-2个苹果就可以了,而且不要拿苹果当饭吃,其他食物还是要吃的,这样才能保证营养的全面性。你在孕期是否有常吃苹果的习惯呢?

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